Nu lasa anxietatea sa-ti controleze viata!
Ce este normal?
Este firesc sa-ti faci griji in perioadele stresante. Dar unii oameni se simt incordati si anxiosi zi de zi, chiar si fara a avea motive reale. Cand aceasta stare de anxietate dureaza 6 luni sau mai mult, poate fi o tulburare de anxietate generalizata. Multi oameni nu stiu ca o au. Din acest motiv, nu apeleaza la ajutor specializat si nu au parte de tratamente ce i-ar putea ajuta sa traiasca o viata mai buna si mai fericita.
Cum se simte anxietatea?
Simptomul principal este un sentiment constant si exagerat de tensiune si anxietate. Este posibil sa nu reusesti sa identifici un motiv pentru care te simti incordat. Sau s-ar putea sa iti faci prea multe griji pentru lucruri obisnuite, cum ar fi facturile, relatiile sau sanatatea ta. Anxietatea poate, de asemenea, sa iti perturbe somnul si gandirea. Totodata, te poate face sa te simti iritabil.
Simptome fizice
Ingrijorarea si stresul vin, de obicei, cu diferite probleme ale corpului. Printre simptomele fizice ale anxietatii se gasesc:
-
tensiunea sau durerea musculara;
-
durerile de cap;
-
greata sau diaree;
-
tremur sau furnicaturi in corp.
Necazurile tale te vor preocupa in mod firesc. Ceea ce deosebeste tulburarea de anxietate generalizata de stresul obisnuit este sentimentul ca nu te poti opri din a te ingrijora. S-ar putea sa iti fie foarte greu sa te relaxezi, chiar si atunci cand faci ceva ce iti ofera placere. Persoanele cu anxietate extrema pot avea chiar si greutati in a functiona la locul de munca, in relatii si in viata de zi cu zi.
Cine poate sa sufere de anxietate?
Oricine, la aproape orice varsta, poate dezvolta tulburarea de anxietate generalizata, chiar si copiii. Tinde sa apara treptat, primele simptome fiind cel mai probabil sa isi faca aparitia in anii preadolescentei. De asemenea, s-a constatat ca femeile sunt de doua ori mai predispuse la anxietate decat barbatii.
Care sunt cauzele anxietatii?
Genele transmise printr-o familie pot expune unii oameni la un risc mai mare de anxietate. Cu toate acestea, contextul si experientele conteaza mai mult. Substantele chimice ale creierului numite neurotransmitatori par sa fie implicate.
Cum ajuta psihoterapia?
Terapia prin vorbire este foarte eficienta in tratarea anxietatii. De fapt, se numeste terapie cognitiv comportamentala. In cadrul acestei terapii, consilierul isi va ajuta pacientul sa isi identifice gandurile si actiunile negative. De asemenea, poate ajuta notarea intr-un jurnal a gandurilor care duc la ingrijorare excesiva. Acest lucru pare a fi de mare folos in limpezirea mintii si eliminarea grijilor.
Medicamentele anti-anxietate
Medicamentele pot face parte din planul de tratament impotriva anxietatii. Unele medicamente antidepresive mai noi functioneaza extrem de bine in reducerea simptomelor. Pentru a-si face efectul, insa, poate dura aproximativ 4 saptamani. Medicul psihiatru poate prescrie benzodiazepine in acest timp sau pentru o perioada scurta de timp.
Trebuie stiut insa ca unele dintre aceste medicamente prezinta un risc de dependenta. Discuta cu medicul tau despre argumentele pro si contra cand vine vorba de orice medicament care ti se administreaza.
Mai multe despre anxietate poti afla de la specialistii centrului medical Misca.
